新焗爐買了回來,當然不只用一次囉!
上次一個人吃午餐,烤了小雞腿,
這次一家人吃晩餐,就做一點可以下飯的菜吧!
據說三文魚含有大量的omega-3,對身體很不錯,
味噌也是天然少負擔的調味料,
烤過的魚肉依然非常滑嫩,魚皮還會脆脆的!
要準備的功夫不多,但看起來好有食欲!
材料:
三文魚扒﹣4小塊
白味噌﹣1.5湯匙
米酒﹣1湯匙
味醂﹣1湯匙
(沒有味醂的話,可以用糖約1茶匙代替)
做法:
1.用米酒和味醂將白味噌勻開。
2.三文魚扒洗淨抺乾表面水份。
3.用醃料抺勻三文魚扒,放進冰箱醃過夜。
4.焗爐預熱140度C(上下火)。
5.將三文魚扒從冰箱拿出來,抺走表面的醃料和水份。
6.三文魚放進焗爐,焗15﹣20分鐘即可。
注意每個焗爐的温度都有差異,要自行調整喔!
如果想三文魚的表面顏色更漂亮金黃,
可以在最後5分鐘轉成上火,但要看好火,小心不要烤焦。
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